jak gif

Daj na biceps 2 cwiczenie hantelkami np. uginanie mlotkowe, w lydkach daj wiecej powt ok 20 ,jak poczujesz palenie w lydkach staraj sie zrobic jeszcze 4-5 powt, zrob jeszcze po bicepsie przedramie 2 serie uginania nadgarstkow nachwytem i 2 serie podchwytem, w dzien pleców zrob 3-4 serie szrugsow na kaptury

Lepiej zacznij od michy, zamiast ladowac kase w suple. To moje zdanie.-->dzial odzywianie. Trening tez troche do bani imo->dziel trening dla poczatkujacych. Jak ogarniesz podstawy, to pocwicz cos Z supli, jak potrzebujesz gainer/bialko, ewentualnie bym dorzucil ZMA/o-3.

a masz Clearsil?? ja bym sobie chyba dal juz spokoj 10 kg Ci styknie, ale jak cchesz wiecej no to wiesz............

za krótką przerwe zrobiłem 3 raz pod rząd w ciagu roku nandrolon wale no albo tak jak mówisz mam pecha hmm ******le ide w szachy pograc

no niezle raczej to te przerwy krotkie, bo deka z innym stufem powinna byc odczuwalna nie tak jak pierwszy cykl, lub cykl po cyklu z innymi srodkami , ale jednak odczuwalna w koncu to nie cukierki a kox.. moze przetrenowanie, brak regen, za mala przerwa, brak odp liczby receptorow, wytrzepany org ogolnie to raczej przyczyny.

Lemoo dużo zależy od genetyki Ja zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni bardzo dbałem o ogólną sprawność fizyczną np. piłka nożna,gimnastyka,pompeczki więc miałem trochę łatwiej a i dużo zależy od masy ciała (ja waże obecnie 88kg) więc ten mój rekord to jak dla mnie to mizerny wynik. Pzdr

kojot - jak to prawda to respekcik

drowning pool - all over me a tytuł filmiku to powinien byc jak dla mnie "demotivation" a nie "motivation" (zaraz mnie koxy z***ią.. )

kupie za 49 jak nie znajdziesz chetnych daj znać

Kiedys dzialalo ok. Ale wino to bym jednak w apteke celowal czyli desma. Ew jak juz bys mial dostep to EC ale orginalne nie polskie

1. Treningi interwałowe naczczo czy o jakiś innych porach? 2. Aero rowerek, basen czy bieganie( interwały bieganie )? 3. Dodac do tego a6w, abs I , czy poprostu w dni na siłce(pon, śr, pt) dodac wiecej ćwiczen na brzuch ? 4. Ostatni posiłek jest 21:00. Jesc Twaróg chudy czy mogą być inne źródła białka? 5. Jak długo taki cykl moge prowadzic? [...]

2x mono :F wiecej kg by bylo gdybym na poczatku wiedzial jak powinno sie cwiczyc etc. <- na poczatq dramat byl genetyka taka ^^ ale dla stawow to chyba za fajne nie jest teraz redukcja troche dala w dupe (ze 110 tylko pocisne) ale za miech zaczne cykl na CP to mysle , ze do 130 dolece oczywiscie bez jakis specjalnych planow na sile ^^ [...]

jak sie pierwszy raz polozylem pod sztange przy wadze 55kg (jakos tak) to wycisnelem 65kg x 2 pozniej nastapilo jakies rok przerwy a w zasadzie w ogole nie bylo wczesniej treningow 100kg wycisnelem po jakichs 2 latach - wynik nie zachwycajacy ale mnie cieszy teraz wyciskam 110kg - waze 70kg i mam 165cm wzrostu

Jak nie chcesz clomidu to mozesz sie nolva odblokowac

Weź jak mówią koledzy wyżej 6-10 tab clomidu (50mg) po jednej dziennie. Nawet nie poczujesz, będzie dobrze

dzięki jeszcze raz, trochę mam mętlik w głowie i ostatecznie to już sam nie wiem jak zrobie w każdym razie dziękuję Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-29 21:18:22

thx daje SOGi jak wejdą, bo mam dobry humor ale spuchneeeee pozdro

6. DIETA:dobrze i duzo nie da rady tego dokladnie upilnować -jak nie da rady upilnować to saa możesz wyrzucić do kosza 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100kg -martwy ciąg:szkoda pleców ;) -przysiad: nie robie na martwy pleców szkoda,a żeby towar wbijać to zdrowia nie szkoda po za tym piszesz,że na ostatnim cyklu 14kg na + wiec ważyłeś jakieś 6-dziesiąt [...]

cos jesli sie nie myle jak w massacrze- tylko bez dodatkow, a massacra jak najbardziej ok, mysle wiec, ze i to takze, skoro wiadomo, ze kreatyna jest motorem w stakack

polecam koktail owocowy z mrożonych owoców lub jak nie masz miksera to kup sobie mrożone owoce do tego jogurt naturalny i troche bakali i ci przejdzie chcica na słodkie